Учёные доказали велосипедисты живут дольше и здоровее

Вступление
Хорошая новость для всех, кто проводит часы в седле: велоспорт не только укрепляет сердце и мышцы, но и может продлить жизнь. Как показало новое масштабное исследование, регулярные велосипедные тренировки связаны с заметным снижением риска преждевременной смерти — в том числе от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Что показало исследование

По данным Cycling.today, учёные из Франции провели исследование с участием почти 10 000 бывших профессиональных велосипедистов, которые участвовали в гонках с 1947 по 2012 год. Это одно из крупнейших и наиболее продолжительных наблюдений за спортсменами на выносливость.

Основной вывод: смертность среди велосипедистов оказалась ниже, чем у остального населения. Причём этот эффект сохранялся даже спустя десятилетия после завершения карьеры.

Регулярные тренировки положительно сказываются на здоровье даже спустя годы после окончания спортивной карьеры

Меньше сердечных приступов и рака

Среди причин, по которым велосипедисты живут дольше, исследователи отмечают:

Сниженную смертность от ишемической болезни сердца — на 22% ниже, чем в среднем по популяции;
Меньший риск раковых заболеваний — на 17% ниже;
Общее снижение всех причин смерти — приблизительно на 15%.

Эти данные, по словам авторов работы, ещё раз подтверждают, насколько регулярная физическая активность, особенно на выносливость, положительно влияет на организм.

А как же экстремальные нагрузки?

Интересно, что, несмотря на колоссальные физические нагрузки, которые испытывают профессиональные гонщики, не было зафиксировано повышенного риска проблем с сердцем или иммунной системой. Это опровергает прежние опасения, что чрезмерные тренировки могут изнашивать организм.

По словам одного из авторов исследования, профессора Жана-Филиппа Вердье:
«Даже интенсивные многолетние тренировки в молодости не оказывают отрицательного влияния на продолжительность жизни. Напротив — они дают устойчивый оздоровительный эффект» (по данным Cycling.today).

Что это значит для любителей

Хотя исследование касалось профессиональных спортсменов, его выводы имеют значение и для любителей. Регулярная езда на велосипеде — даже на любительском уровне — улучшает работу сердца, снижает уровень стресса, нормализует давление и укрепляет иммунитет.

Велоспорт полезен не только для молодых — он помогает сохранить активность и здоровье в любом возрасте

Вывод

Наука вновь подтвердила то, что интуитивно чувствует каждый велосипедист: катание на велосипеде — это не просто способ тренироваться, но и путь к долгой, активной жизни. Независимо от возраста и уровня подготовки, регулярные велопрогулки — это инвестиция в здоровье, энергию и долголетие.

По данным Cycling.today