Sea Otter Europe Girona 2025: превью гонки и план прохождения
20 сентября в Жироне пройдёт Sea Otter Europe Girona — престижная гревел-гонка протяжённостью 107 км с набором высоты 1 828 м. Соревнование популярно не только среди любителей, но и среди профессионалов: на старте ожидаются сильные гонщики, а сама гонка является отборочной на Чемпионат мира по гревелу (UCI Gravel Worlds) для всех категорий, включая elite.
Профиль трассы
Профиль трассы (схематично, по данным участника). Общий набор высоты: 1 828 м.
Стартовый подъём определит динамику всей гонки:
- 0–5,4 км: основной «фильтр» дня, 5,4 км со средним градиентом 6,3%.
- 41–48 км: серия коротких крутых стенок, где формируются просветы.
- 91–97 км: финальный длинный подъём, пик за 10 км до финиша — ключевая точка разборок.
План по сегментам
| Сегмент | Км | Градиент | Цель мощности | Каденс | Задача |
|---|---|---|---|---|---|
| Стартовый подъём | 0–5.4 | 6.3% средний | 92–96% FTP (первые 4–5′: 88–92%) | 75–85 | Не перегреться, удержать первую группу |
| Роллинг до 41 км | 5.4–41 | переменный | 78–85% FTP | 85–95 | Питание, экономия за колёсами |
| Панч-кластеры | 41–48 | короткие крутые | до 105–115% FTP на 30–60″; затем 85–90% | 70–85 | Короткие атаки стоя, быстрый откат |
| Средняя часть | 48–85 | волнистый | 80–86% FTP | 85–95 | Держать скорость, экономить силы |
| Перед финалом | 85–91 | спуск/подводка | 75–82% FTP | 90+ | Последний приём еды/кофеин |
| Финальный подъём | 91–97 | ступенчатый | 95–100% FTP, на стенках до 110% | 75–85 | Атака ближе к вершине |
| Финиш | 97–107 | спуск/плоскач | 85–90% FTP | 95+ | Аэропозиция, работа сменами |
Питание и гидратация
- Углеводы: 80–100 г/ч (гели + карбо-напиток, соотношение глю/фруктоза 1:0,8).
- Формат: 3–4 геля/час или 1 бутылка микса (60–90 г) + 1 гель.
- Гидратация: 500–750 мл/ч (в жару — до 900 мл).
- Натрий: 500–800 мг/ч.
- Кофеин: 3 мг/кг за 45′ до старта, +1 мг/кг на 90-й минуте (опция).
📌 Минимум: 6–8 гелей, 2 батончика, 2×750 мл бутылки (по 60–90 г углей), запасные табы соли.
Сетап велосипеда
- Покрышки: 40–44 мм, быстрый центр + агрессивные боковые грунтозацепы.
- Давление (tubeless):
- 60–70 кг: 1.8–2.1 bar (п) / 1.9–2.3 bar (з)
- 70–80 кг: 2.0–2.4 / 2.2–2.6
- 80–90 кг: 2.2–2.6 / 2.4–2.8
- Трансмиссия:
- 1×: 40–42T с 10–44 (или 38T, если есть >12%).
- 2×: 48/31 или 46/30 с 10–36 (универсально).
- Обязательный набор: 2 держателя, мультитул, фитиль, CO₂, запасное звено, мини-насос.
Разминка перед стартом (25–30 мин)
- 10′ легко
- 6′ прогрессия до 95% FTP
- 4×30″ @120% FTP / 60″ легко
- 3′ @порог / 2′ легко
На старт: гель + пару глотков воды.
ЧМ по гревелу: квота
Sea Otter Europe Girona является отборочной на UCI Gravel Worlds (октябрь, Голландия). Проходной критерий обычно — топ-25% в своей возрастной категории. Финиш в первой четверти пелотона = путёвка на чемпионат.
Редакционный блок
План действий от редакции Velo-UP.ru
Мы считаем: ключ к гонке — это стартовый подъём и кластер 41–48 км. Здесь решится, в какой группе окажешься. Финальный подъём (91–97 км) станет ареной решающего отбора. Твоя стратегия — экономия в середине дня и равномерный негатив-сплит в конце. Победит не тот, кто сильнее на бумаге, а тот, кто лучше распределит силы и питание.
📌 Источники информации: Sea Otter Europe Girona (официальный сайт), UCI Gravel Series, личный опыт участника.
