Псебай в ритме XCM: Ярослав Шведов — новый чемпион России, Кристина Ильина — снова №1
«Марафон в кросс-кантри — это не спринт надёжности, а шахматы выносливости». — редакционный афоризм Velo-UP.ru
Вступление
Краснодарский край на один день стал столицей российского маунтинбайка: в посёлке Псебай прошёл чемпионат России по кросс-кантри-марафону (XCM). На длинной, изматывающей петле, где решают питание, ритм и холодная голова, титулы забрали Ярослав Шведов (мужчины) и Кристина Ильина (женщины) — причём Ильина подтвердила чемпионское звание. По данным @fvsr_ru.
Что такое XCM — короткий гид зрителю
Кросс-кантри-марафон — это дистанции от 60 до 120+ км по переменному рельефу: лесные тропы, грунт, камни, короткие «стенки» и затяжные грунтовые подъёмы.
- Тактика: победу делает пейсинг (ровный темп без «красной зоны»), своевременные фид-зоны (питание/вода) и умение проходить техничные участки без падений и проколов.
- Оборудование: надёжные трансмиссии, устойчивые покрышки, умеренный вес колёс — компромисс между скоростью и проходимостью.
- Психология: марафон «выигрывают головой» — слишком ранний рывок карается «стеной» на последних километрах.
Как прошёл день — ключевые акценты
Псебайская петля традиционно цепляет набором высоты и сменой покрытий: от быстрых гравийных секций до кручёных синглтреков. В мужской гонке решающим фактором стала дистанционная дисциплина: Шведов едва заметно, но методично наращивал просвет, сохраняя каденс на подъёмах и не теряя скорость на спусках. У женщин Ильина снова показала эталон XCM-темпа — без «пилы» по мощности и с чистым прохождением техничных отрезков, что лишило соперниц шанса на позднюю атаку.
Результаты — чемпионат России по XCM, Псебай
Женщины
🥇 Кристина Ильина (Челябинская область)
🥈 Татьяна Сайтарова (Москва)
🥉 Надежда Лунде (Санкт-Петербург)
Мужчины
🥇 Ярослав Шведов (Московская область)
🥈 Руслан Боредский (Санкт-Петербург)
🥉 Даниил Осипов (Московская область)
Источник результатов: @fvsr_ru.
Редакционный разбор Velo-UP.ru
- Школа темпа. Итоговый протокол — про умение ехать «на метрономе». Ильина и Шведов избежали главной ловушки XCM — рваного начала — и перевели гонку в позиционную борьбу за секунды.
- Роль фид-зон. На марафоне питание — «четвёртая передача». Чёткий график гелей/изотоника — это те самые минуты, которых не хватило преследователям.
- Регионы и глубина. Пьедесталы с участием Московской области, Санкт-Петербурга и Челябинской области подтверждают ширину базы XCM в стране: у этих центров есть и матчасть, и тренерская методика под длинные форматы.
Что дальше
Осенний блок стартов традиционно используется для оценки формы на длинной дистанции и корректировок тренировок перед зимней базой. Для лидеров Псебая — шанс закрепить статус на следующих марафонах и подготовить фундамент под весенний XCO-сезон.
Источник: по материалам @fvsr_ru (официальные сообщения Федерации велоспорта России).
