Как профессиональные велосипедисты восстанавливаются после перелома ключицы в рекордные сроки
Почему Иган Берналь смог вернуться на шоссейный велосипед через шесть дней после травмы — и почему обычным людям не стоит пытаться повторить этот трюк
Шокирующее возвращение Берналя
В профессиональном велоспорте никто не удивляется высокой скорости, с которой гонщики мчатся по трассе. Но иногда не менее поражает скорость, с которой они возвращаются к тренировкам после серьёзных падений.
В феврале 2025 года колумбийский чемпион Иган Берналь сломал ключицу на испанской гонке Clásica Jaén. Уже через шесть дней он выехал на шоссе, а спустя восемь дней после травмы провёл четырёхчасовую тренировку.
Для сравнения: у большинства любителей аналогичная травма потребовала бы 1,5–2 месяца до возвращения на уличные тренировки. Темп восстановления Берналя в 5–6 раз быстрее, чем у обычного человека.
Тенденция: «гонка за скоростью восстановления»
Физиотерапевт и тренер Ману Вемель (Soudal Quick-Step, клиника SQUADT) подтверждает:
«Раньше гонщики возвращались на велосипед через три недели после перелома ключицы. Теперь — через 2–3 дня на велотренажёре, а через неделю уже на дороге. Это безумие».
И это не единичный случай:
- Крис Фрум (UAE Tour 2025) уже планирует возвращение спустя несколько дней после перелома.
- Дилан ван Баарле вернулся к гонкам во Франции через 5 недель после падения в Tour Down Under.
Когда-то возвращение Мэтта Хеймана и победа на Париж–Рубе после перелома руки считалось чудом. Теперь это выглядит почти «обыденностью».
Почему профи восстанавливаются быстрее
Причин — несколько, и они складываются в замкнутую систему, недоступную большинству любителей:
1. Идеальное физическое состояние
Элитные гонщики находятся на пике формы:
- Мощная сердечно-сосудистая система
- Высокое насыщение тканей кислородом
- Оптимальная мышечная масса и обмен веществ
Это напрямую ускоряет процессы регенерации, включая сращивание костей.
2. Возраст и генетика
Большинство топ-спортсменов — в возрасте 20–30 лет, когда регенерация тканей максимально быстрая.
3. Образ жизни без отвлекающих факторов
- Режим сна 8–10 часов
- Рацион с точным балансом макро- и микронутриентов
- Отсутствие стрессов, характерных для офисной работы
- Минимум вредных привычек
4. Передовые медицинские технологии
У профи есть доступ к:
- Операциям с установкой титановых пластин или штифтов в первые часы после травмы
- Гипербарической оксигенотерапии (повышает насыщение тканей кислородом)
- Инфракрасной терапии и текартерапии Winback для стимуляции кровотока
- Личной бригаде физиотерапевтов, врачей и тренеров
Почему ключица ломается так часто
Ключица — одна из самых уязвимых костей в велоспорте:
- Тонкая, изогнутая, легко принимает на себя удар при падении на вытянутую руку
- На неё приходится нагрузка от плечевого пояса
По данным ProCyclingStats, за последние 11 лет в пелотоне зарегистрировано 722 перелома ключицы — на 500 больше, чем у следующей по частоте травмы.
Все переломы разные
Вемель подчёркивает: два одинаковых по виду перелома могут требовать абсолютно разного лечения.
- Без смещения — операция проще, меньше металлоконструкций, реабилитация быстрее.
- Со смещением — сложная фиксация, больше времени на заживление.
Важны и сопутствующие повреждения: ссадины, разрывы связок, ушибы мышц, травмы таза или позвоночника. Иногда ключица — лишь «верхушка айсберга» после падения на скорости 50+ км/ч.
Цена спешки
Берналь, конечно, вернулся к тренировкам за неделю, но это не значит, что кость полностью срослась.
«Перелом всё ещё там. Организм требует времени, и его нельзя заставить заживать быстрее», — предупреждает Вемель.
Слишком раннее возвращение к нагрузкам повышает риск:
- Повторного перелома
- Срыва заживления
- Хронической боли и ограничения подвижности
Что это значит для любителей
Вемель приводит простой пример:
«Любитель говорит: «Берналь через неделю поехал, почему я не могу?». Но у Берналя за спиной команда врачей, операционная через час после травмы и жизнь, подчинённая восстановлению. У вас — офис, семья, стресс и ограниченный доступ к медицине».
Для обычного велосипедиста безопасный путь выглядит так:
- 3–4 недели до лёгкой работы на велотренажёре
- 6–8 недель до выхода на дорогу
- Постепенное наращивание нагрузки
Итог
Восстановление после перелома ключицы в пелотоне WorldTour — это целая наука, помноженная на огромные ресурсы. Быстрые возвращения Берналя или Фрума — результат не только их силы воли, но и работы команд из десятков специалистов, миллионов евро бюджета и новейших технологий.Для любителя же ключица по-прежнему требует терпения, дисциплины и осторожности. В велоспорте, как и в жизни, иногда главное — не скорость, а умение вернуться в седло в тот момент, когда организм действительно готов.
